美しく脚痩せする基本は股関節のストレッチにあり!

理想的な脚になるために股関節のストレッチを続けよう

簡単にできる

気軽に行なえる脚痩せの方法としては、股関節のストレッチが挙げられます。やり方さえ覚えれば、自宅でいつでもセルフでできるます。お金をかけずにできる点も嬉しいはずです。もちろんエステに通ったり美容器具を購入することで、脚痩せすることも実現できますが、その場合もストレッチを併用して行なうようにすれば、相乗効果を狙えます。

脚痩せで実践しやすい対策ランキング

no.1

ストレッチ

一日数分程度の短時間で気軽にできます。毎日続けることで絶大な効果を得ることができるでしょう。

no.2

エステ

費用はかかりますが、プロのテクニックや最先端のマシンで、効率よくスピーディーにダイエットすることができます。

no.3

ダイエット器具

購入費用はかかりますが、専門のアイテムを使うことで、よりダイレクトに効果を実感することができます。

美しく脚痩せする基本は股関節のストレッチにあり!

運動

スッキリした脚に

脚美人を目指すなら、股関節のストレッチが重要になります。股関節がかたいと、太ももなど脚に余計な肉がつきやすくなるといわれています。脚痩せのカギを握るのは、実は股関節にあるともいえるのです。

可動域を広げよう

股関節をやわらかくして、可動域を広げることによって、自然に脚痩せがしやすくなります。日常の中で股関節をほぐすようなストレッチをしていきましょう。毎日の習慣にすれば、股関節が柔軟になって、ほっそりした脚になることができるでしょう。

簡単ストレッチ

ストレッチの方法はたくさんあります。インターネットや書籍などでたくさん紹介されていますので、チェックして毎日実践していきましょう。たとえば、あぐらをかいたままの姿勢で、足の裏を合わせて膝を上下させるだけでも簡単なストレッチになります。最初は無理なく行なえるような簡単な方法を試していくと続けやすいといえます。

ストレッチの手順を覚えるときに活用したいアイテム・方法

  • インターネット動画
  • DVD
  • 雑誌
  • 教室に通う
  • 要点をノートに書く
  • 友人、家族と一緒に行なう